যে ৫টি খাবার আপনার বুদ্ধিমত্তা কমাচ্ছে দেখেনিন।

অপরিকল্পিত খাদ্যাভাসে দেহের ক্ষতি হয়।

এমনকি আমাদের বুদ্ধিমত্তা এবং চিন্তা করার ক্ষমতাকে অনেকটাই কমিয়ে দেয়।

এ জন্য আমাদের বুদ্ধিমত্তাকে ভাল  রাখতে খাবার সম্পর্কে সচেতন হওয়া ধরকার।

১।অতিরিক্ত মিস্টিজাতীয়ঃ  চিনি খাওয়া শুধুমাত্র পেটের মেদই বাড়ায় না সেই সাথে
মস্তিষ্কের উপর বেশ খারাপ প্রভাব ফেলে। বিশেষ করে অনেকেই খাবার
শেষে একটু মিষ্টি জাতীয় খাবার খেয়ে থাকেন । বাচ্চাদের পছন্দ হলো ক্যান্ডি । চিনিসমৃদ্ধ মিষ্টি খাবার আমাদের মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা অনেক কমিয়ে দেয়।
তাই এইধরনের খাবার কম খাওয়া উচিত ।

২। মাখন ঃ কেউ কেউ সকালের নাস্তায় স্বাদ বাড়াতে পাউরুটির ওপর মাখন খেয়ে থাকেন।

কিন্তু এই মাখন আমাদের বুদ্ধিমত্তার জন্য অনেক বেশি হুমকি স্বরূপ।

তাই সবসময় এসব খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো।

৩। ফাস্ট ফুডঃ  সকলের পছন্দের খাবারের মধ্যে অন্যতম হলো ফাস্ট ফুড ।

অনেকে ইচ্ছা করে বা অনেকে বাধ্য হয়ে ফাস্ট ফুড খেয়ে থাকেন । এবং ফাস্ট ফুড একবার খেলে বারবার খেতে ইচ্ছা করে ।

এই ফাস্ট ফুড আমাদের মস্তিস্ক এবং বুদ্ধিমত্তার জন্য অনেক ক্ষতিকর । ফাস্ট ফুড আইকিউ লেভেল কমিয়ে দেয় ।

৪। টিনজাত খাবারঃ  আমাদের মধ্যে অনেকেই কর্মব্যস্ত জীবনের কারনে সহজে খাওয়া দাওয়ার কাজ সারতে টিনজাত খাবার ও প্রসেস করা খাবার খেয়ে থাকেন । এই খাবার গুলোতে থেকে আর্টিফিশিয়াল রঙ , ফ্লেভার , ট্র্যান্স ফ্যাট এবং লবন এবং এগুলো যা মস্তিস্কের কার্যক্ষমতা ও দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা নষ্ট করে দিয়ে থাকে ।

৫। স্যাচুরেটেড ফ্যাটঃ আমরা অনেকেই খাবারের সময় বাটার খেয়ে থাকি । কিন্তু এই বাটার বুদ্ধিমত্তা কমিয়ে দেয় । বাটার এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট মস্তিস্কের চিন্তাশক্তি নষ্ট করে ।