Health Tips
Don’t Drink Sugar Calories.
Eat Nuts.
Avoid Processed Junk Food (Eat Real Food Instead).
Don’t Fear Coffee.
Eat Fatty Fish.
Get Enough Sleep.
Take Care of Your Gut Health With Probiotics and Fiber.
Drink Some Water, Especially Before Meals.
কোভিড-১৯ পরিস্থিতি ২ মে ২০২১ পর্যন্ত বিশ্বব্যাপী:
সাইনাস Sinus-Polyps পলিপাসের হোমিওপ্যাথিক চিকিৎসা। প্রথমেই জেনে নাওয়া যাক সাইনাস (Sinus-Polyps) কি?
সাইনাসের সমস্যা যে কতোটা যন্ত্রণাদায়ক তা শুধুমাত্র ভুক্তভুগিরাই বুঝে থাকেন। সাইনাসের সমস্যা সকলের জন্য একটা বিরক্তিকর সমস্যা। আর এটা যে কতটা বিরক্তিকর যাদের মধ্যে প্রকট আকার ধারণ করে শুধুমাত্র তারাই বুঝতে পারে। সাইনাসের কারন হল অতিরিক্ত গরমে, ঠাণ্ডায়, আবার স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশ সব কিছুতেই বেড়ে যায় এ সমস্যা। সাইনাস একবার কাউকে পেলে সারাজীবনেও ছাড়েনা। সাইনাস থেকে অনেক রোগের সৃষ্টি হয়ে থাকে।
যেমন- ঠাণ্ডা লাগা, মাথা ব্যথা ইত্যাদি।
https://www.bestearnidea.com/5-food-lessening-your-intelligence/
সাইনাসের সমস্যা হলে প্রথমে আপনার শরীরে জ্বর এবং দুর্বল একটা ভাব অনুভূত হয়। তবে সাইনাস রোগের জন্য একটু সচেতন হলে এটি প্রতিরোধ করা সম্ভব। বিশেষ করে বর্ষাকালের স্যাঁতস্যাঁতে আবহাওয়ার কারণে সাইনাসের প্রকোপ বাড়ে। ঠাণ্ডা আবহাওয়ার কারণে এটি বড় আকার ধারণ করে। বর্ষাকালে বৃষ্টির পানি একটি মাথায় পড়লেই শুরু হয়ে যায় হাঁচি। এছাড়াও ঘরের স্যাঁতস্যাঁতে গন্ধ ও ঠাণ্ডা আবহাওয়া তো রয়েছেই।
আপনি জানেন কি কেন হয় সাইনোসাইটিস?
আমাদের নাকের সংক্রমণের কারণে হতে পারে সাইনসাইটিস এর সমস্যা। সাধারণত ব্যাকটেরিয়া জাতীয় বা নানা ধরনের জীবাণুর আক্রমণের ফলে এই সাইনোসাইটিস হয়ে থাকে। তবে দেখা যায় যে নাকে আঘাত পাওয়া, শরীরের অ্যালার্জি, ধুলা-বালু, নাকের বাঁকা হাড়, ঠান্ডা লাগা, নাকে টিউমার ইত্যাদি জাতীয় সমস্যা এ রোগের ঝুঁকি অনেক গুণ বাড়িয়ে দেয়।আমাদের মাথার খুলিতে অবস্থিত এই সাইনাসের বিভিন্ন কাজ রয়েছে। সাধারণত কিছু কাজ করে থাকে সাইনাস তার মধ্যে নাকের মধ্যস্থিত বাতাসকে উষ্ণ ও আর্দ্র রাখে। মাথাকে সম্পূর্ণভাবেই হালকা রাখতে সাহায্য করে এবং খুলির বিভিন্ন অঙ্গকে রক্ষা করে থাকে।
সাইনসাইটিসের লক্ষণগুলো কি কি?
১. সাইনুসাইটিসের সর্বপ্রধান লক্ষণ ব্যথা। সাইনুসাইটিস হলে সাধারণত কপালের সামনের অংশে এবং নাকের পাশের অংশে বেশ ব্যথা অনুভূত হয়। যখন সামনের দিকে ঝুঁকা হয় তখন এ ব্যথা বাড়ে।
২. ঘুম থেকে উঠলে বা সকালের প্রথম দিকে সাইনুসাইটিসের ব্যথা বাড়ে। অনেকেই মনে করে থাকেন যে দীর্ঘমেয়াদি হাঁচি, কাশি বা নাক বন্ধ থাকলেই সেটি সাইনুসাইটিস, আসলে তা নয়। বিশেষ ধরনের এ ব্যথাটিই সাইনুসাইটিসের প্রধান লক্ষণ।
৩. সাইনসাইটিস ব্যথার সাথে সাথে জ্বর বা হাঁচি-কাশিও থাকতে পারে। তবে দেখা যায় যে দীর্ঘমেয়াদি এ সমস্যা থাকলে শরীরে জ্বর থাকে না।
৪. অনেক সময় নাক দিয়ে অনবরত পানি পড়া ও সবসময় মাথা ভার ভার মনে হওয়া এটি অন্যতম একটা লক্ষণ।
৫. সাইনসাইটিসের কারণে খাবারের স্বাদ ও ঘ্রাণ বুঝতে না পারা।
৬. অনেক সময় দেখা যায় বিমর্ষ ভাব, অস্থিরতা এবং কাজের প্রতি অনীহা আসে।
সাইনাসের সমস্যা বাড়তে থাকলে যা হয়
শরীরে জ্বর জ্বর ভাব থাকবে সঙ্গে দুর্বলতা থাকবে। সাইনাসের আশপাশে চোখ, মস্তিষ্ক এগুলো আছে। সংক্রমণ হলে বা বাড়লে এসব জায়গায় চলে যেতে পারে। তবে এগুলো তেমন একটা হয় না বললেই চলে। সাইনাসে ফলে অনেক সময় মাথা ভারী ভারী লাগে। শরীর অনেক দুর্বল লাগবে। এতে করে কাজে মনোযোগ দিতে অনেক অসুবিধা হবে। অনেকেরই এই সমস্যা বারবার দেখা দেয়, যেমন বছরে কয়েকবারই হতে দেখা যায়, বিশেষ করে যাঁরা সবসময় অ্যালার্জিতে ভুক্তভুগি।
আপনি কি সাইনোসাইটিসের সমস্যাই ভুগছেন তাহলে জেনে নিন কিছু সমাধান
সাইনাসের সমস্যা সমাধানে কিছু প্রাকৃতিক উপায়
বেশি পানি পান করুণ: যদি পারেন প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। আমাদের শরীরে ময়েসচার লেভেলের তারতম্য ঘটলেই সাইনাসের প্রকোপ বাড়তে শুরু করে। তাই যদি পারেন প্রচুর পরিমাণে পানি এবং পানীয় পান করুন। সঙ্গে থাকতে পারে পুষ্টিকর ফল ও সবজির জুস যা আপনার জন্য উপকারী।
পানের অভ্যাস গড়ে তুলুন: চায়ের পরিবর্তে আপনি পানীয় পান করুন যা আপনার সাইনাসের প্রকোপ একেবারেই কমিয়ে দেবে। আপনি যদি পারেন কুসুম থেকে মাঝারি গরম পানিতে ১ খণ্ড লেবু চিপে এতে মধু মিশিয়ে পান করুন প্রতিদিন। এছাড়াও গ্রিন টি পানের অভ্যাস করতে পারেন।
মিউকাস দূর করুণ: আপনি যদি মনে করে থাকেন সাইনাসের সমস্যার কারণে আপনার নাক বন্ধ আছে তাহলে একটি কাজ করুন। যদি পারেন কুসুম গরম স্যালাইন নাক দিয়ে টানার অভ্যাস করুন। পারলে নাকের একপাশ দিয়ে টেনে অন্য পাশ দিয়ে বের করে ফেলুন। এটি আপনার জন্য অনেক উপকার হবে দেখা যাবে এতে করে জমে থাকা মিউকাস দূর হবে এবং প্রকোপ কমবে।
পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন: সাইনসাইটিসের সমস্যা হলে পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশ্রাম গ্রহন করুন এবং আপনার মানসিক চাপটাকে দূরে রাখের চেষ্টা করুন। অবাক হলেও সত্য কথা এটা যে আপনার ঘুমের সমস্যা সাইনাসের সমস্যার সাথে অনেকাংশে জড়িত। সুতরাং ঘুম ও বিশ্রামকে অবহেলা করবেন না কোনোভাবেই।
সাইনসাইটিস থেকে সুস্থ হতে যা করতে হবে
আপনাদের যাঁদের ধুলাবালিতে অ্যালার্জি আছে, তাঁরা ধুলার সংস্পর্শে আসা থেকে বিরত থাকতে পারেন। এ ছাড়া আপনি যখনই সর্দির সমস্যায় আক্রান্ত হোন, সর্বদা খেয়াল রাখুন যেন আপনার নাক সঠিকভাবে পরিষ্কার করা হয়।এখানে আপনি অবহেলা করলে আপনার সাইনসাইটিসের সমস্যা আরও বাড়বে।
অনেক সময় দেখা যায় সর্দির কারণে নাক রুমাল বা টিসু দিয়ে মুছতে মুছতে নাক ফুলে যায়। আপনি নাকের সমস্যার জন্য কিছু ওষুধ ব্যবহার করতে পারেন। ওষুধে নাকে যে ফোলা ভাব হয়েছে, সেটা কমে যেতে সাহায্য করবে। তাহলে পথটা খুলে যাবে। একবার যদি আপনার নাকের পথটা খুলে যায় তখন আপনার সাইনাসের পথটাও পরিষ্কার হয়ে যাবে। তাই সর্বপ্রথমে আপনাকে নাকের পথকে খুলতে হবে। এ জন্য মেডিসিন ব্যবহার করা বাঞ্ছনীয়। এতে করে সুস্থ হয়ে যাওয়া অনেকাংশে সম্ভব।
জেনে রাখুন কালোজিরার কিছু গুনাগুন
বিশ্বনবী হযরত মুহাম্মদ (সঃ) বলেছেন: “ তোমরা কালোজিরা ব্যবহার করবে, কেননা এতে একমাত্র মৃত্যৃ ব্যতীত সর্বরোগের মুক্তি এতে রয়েছে”।
মসলাপাতি রান্নায় যেমন অপরিহার্য, তেমনি ভেষজে অনন্য। বিভিন্ন মসলার ভেষজ গুণ বিভিন্ন। এগুলো জেনে ব্যবহার করলে
অনেক প্রকার রোগের হাত থেকে সহজে রক্ষা পাওয়া যায়। তেমনি কালোজিরা; বরং এটি মসলা কেন, সব ভেষজের সেরা।
ইসলামি মতে, কালোজিরায় মৃত্যু ছাড়া সব রোগের উপশম রয়েছে। তাই কালোজিরাকে মসলার সাথে সাথে ভেষজ হিসেবে ব্যবহার করে অল্প পয়সায় অনেক বেশি উপকার লাভ করা যায়।
কালোজিরা গুণে তিক্তরসধারী, উগ্র সুগন্ধযুক্ত, ক্ষুধা বৃদ্ধিকারক, পেটের বায়ুনাশক ও মূত্রকারক। এটি উদরি বা ফুসফুসজনিত রোগে উপকারী। এ ছাড়া কৃমির উপদ্রব নিবারণের জন্যও এটি ব্যবহৃত হয়। কেউ কেউ কাশি ও জন্ডিসে এটি সেবনের কথা বলেন।
ইউনানি মতে, এটি বিরেচক ও অর্শ্বে হিতকর। তা ছাড়া প্রসূতীর দুধ বাড়ায় এটির ব্যবহার রয়েছে।
জেনে নেয়া যাক আরো কিছু গুনাগুন:
গুনাগুণ: ১৫/১৬ টি কালজিরা ছোট ১টি পিয়াজ ও ২ চামচ মধু সহ বিকালে/রাতে খেলে চির যৌবন রক্ষা হয় ।
সকালে খালিপেটে ১২/১৩ ফোঁটা কালজিরার তেল ও ১৫/১৬ ফোঁটা মধু খেলে ডায়াবেটিসের উপকার হয় ।
১০/১২ ফোঁটা কালজিরার তেল গরম পানিতে মিশিয়ে খেলে বাত রোগের উপকার হয় ।
নতুন চুল গজানো : কালোজিরা বেটে নিয়ে মাথায় অনেক দিন ধরে মালিশ করলে নতুন চুল গজায়।
লাবণ্য : ঘিয়ের সাথে মিশিয়ে খেলে মুখ উজ্জ্বল হয় ও রং ফর্সা হয়।
সন্তান প্রসব : কালোজিরা পানিতে সিদ্ধ করে খেলে সন্তানের প্রসব তাড়াতাড়ি হয়।
কৃমি : ভিনেগারে ভিজিয়ে কালোজিরা খেলে কৃমি নষ্ট হয়।
স্তন্যস্বল্পতা : পেটে আমদোষ থাকলে অথবা শরীরের রসধাতু শুকাতে থাকলে স্তন্য কমে যায়। এ সময় কালোজিরা সামান্য ভেজে গুঁড়ো করে ৫০০ মিলিগ্রাম হারে ৭-৮ চা চামচ দুধে মিশিয়ে ওই মাত্রায় সকালে ও বিকেলে সাত দিন ধরে খেলে উল্লেখযোগ্য ফল পাওয়া যায়।
বাধক দোষ : এ দোষ হলে মেয়েরা মানসিক ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে, কেউবা আত্মসুখে তৎপর থাকে, কেউবা শূচীবায়ুগ্রস্ত হয়, কারো কারো দেহটা স্থূল হয়ে যায় আবার কখনো বা তা হয় না। আবার সবাই যে শুকিয়ে যাবে, তাও নয়। কিন্তু মনের ওপর এ রোগের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি হয়।
এর ফলে কেউ কেউ কামজ উন্মাদ রোগেও আক্রান্ত হয়। আবার এ দোষে কোনো কোনো মহিলা জননগ্রন্থির ক্রিয়াশক্তি
হারিয়ে ফেলে। সেই সাথে আরো অনেক উপসর্গ এসে জোটে। এ ক্ষেত্রে কালোজিরা সামান্য ভেজে নিয়ে গুঁড়ো করে সকালে ও
সন্ধ্যায় ৭৫০ মিলিগ্রাম মাত্রায় খেতে হয় এবং তা মাসিকেও খেতে হবে। এভাবে ২-৩ মাস খেলে রোগের উপশম হবে।
গর্ভাশয়ের দ্বার সঙ্কোচন : প্রসবের পর কালোজিরার ক্বাথ খেলে গর্ভাশয়ের দ্বার সঙ্কুচিত হয় এবং সেই সাথে স্তন্য বাড়ে।
কক্টরজ ও ঋতুরোধ : অল্প মাত্রায় কালোজিরা মেয়েদের ঋতুস্রাব বাড়ায়, কষ্টরজ ও ঋতুরোধ অসুখ সারায়। তবে বেশি মাত্রায় খেলে গর্ভস্রাব হয়।
মাসিক ঋতু : যেসব মহিলা অনিয়মিত অথবা স্বল্প অথবা অধিক স্রাবের জন্য কষ্ট পেয়ে থাকেন, তাদের ঋতু হওয়ার পাঁচ-সাত দিন আগে থেকে ৫০০ মিলিগ্রাম হারে সামান্য গরম এমন পানিসহ সকালে ও বিকেলে খেতে হয়। তার পরও অসুবিধা থেকে গেলে পরপর ২-৩ মাস ওভাবে খেতে হবে।
মাথায় যন্ত্রণা : কাঁচা সর্দি হয়ে মাথায় যন্ত্রণা হচ্ছে। এ ক্ষেত্রে কালোজিরা পুঁটলিতে বেঁধে শুঁকতে হবে। তবে পুঁটলিতে নেয়ার আগে তা রগড়ে নিতে হবে। তাতে গন্ধ বের হয় এবং উপকার হয়। তা ছাড়া সির্কাতে ভিজিয়ে শুঁকলেও মাথাব্যথা সারে।
মাথায় সর্দি বসা (শ্লেষ্মা বসে যাওয়া) : এ অবস্থায় কালোজিরা বেটে কপালে প্রলেপ দিলে ও মিহি গুঁড়োর নস্যি নিলে উপকার হয়।
নতুন সর্দি : এ অবস্থায় কালোজিরার নস্যি নিলে উপকার মেলে।
চুলকানি : কালোজিরা ভাজা তেল গায়ে মাখলে চুলকানিতে উপকার হয়। এতে ১০০ গ্রাম সরষের তেলে ২৫-৩০ গ্রাম কালোজিরা ভেজে সে তেল ছেঁকে নিয়ে ব্যবহার করতে হয়।
বিছের হুলের জ্বালা : কালোজিরা বেটে তা লাগিয়ে দিলে অল্প সময় পরই হুলের জ্বালা কমে যায়।
গলা ফোলা : সর্দি-কাসির দোষে গ্লান্ড ফুলেছে, সে ক্ষেত্রে কালোজিরা, চাল পোড়া, মুসাববর সমান পরিমাণে নিয়ে বেটে প্রলেপ দিলে এক দিনের মধ্যে ফোলা ও ব্যথা উভয়ই উপশম হয়।
স্মৃতিভ্রংশ : স্মৃতিভ্রংশ ও স্মরণশক্তির দুর্বলতায় কালোজিরা খুব কার্যকর। ৩ গ্রাম কালোজিরা ২০ মিলিলিটার বিশুদ্ধ মধুসহ চাটলে এ রোগ সারে।
জন্ডিস, প্লীহাবৃদ্ধি, ২৩. শূল ব্যথা, বুকের ব্যথা, বমনেচ্ছা : কালোজিরা বেটে খেলে এসব রোগ সারে। সেই সাথে বাটা গায়েও মালিশ করতে হয়।
প্রস্রাবের বাধকতা : পরিমাণমতো কালোজিরা খেলে প্রস্রাব পরিষ্কার হয়ে যায়।
শোথ : পানিতে কালোজিরা বেটে প্রলেপ দিলে হাত-পা ফোলাসহ সব শোথ কমে।
দাঁতের ব্যথা : গরম পানিতে কালোজিরা নিয়ে তা দিয়ে কুলি করলে দাঁতের ব্যথার উপশম হয়।
দাদ : কালোজিরা বেটে প্রলেপ দিলে এসবে উপকার হয়। তা ছাড়া ওপরে উল্লিখিত চুলকানির নিয়মে দিলে আরো ভালো হয়।
ধবল : কালোজিরা বেটে প্রলেপ দিলে এসবে উপকার হয়। তা ছাড়া ওপরে উল্লেখিত চুলকানির নিয়মে দিলে আরো ভালো হয়।
কালোজিরাতে মৃত্যু ছাড়া সকল রোগের ঔষধ রয়েছে
আমি কিভাবে মোটা হতে পারব, মোটা হতে চান ?
Vaseline use in skin care in the winter
What is a Vaseline?
Vaseline is a brand, it is associated with their petroleum jelly,
because it has been a tried and tested remedy for so many ailments,
as well as being one of the best marketed products. The brand also produces body
lotions, lip salves and creams.Petroleum jelly is the only ingredient in your regular
tub of Vaseline. This was discovered by a New York chemist in the 1860 s,
and was first marketed to the public as Vaseline Petroleum Jelly in 1870.The above picture is my current jar of Vaseline. Although enriched with Vitamin E, it honestly doesn’t make the
slightest bit of difference as compared to the ordinary one. Only difference is that I felt very happy when I bought it!
Protect against External Causes of Dry Skin
Vaseline Jelly helps protect your skin from harsh weather conditions, such as strong winds.
Before you go outside, put a thin layer of Vaseline Jelly onto sensitive areas, this will form a protective barrier, which locks in moisture to help protect your skin from the
drying effects of the sun, wind, and cold. Remember, you should also use
sunscreen with SPF 30 everyday to protect your skin from the signs of sun damage.
Spread a small amount of Vaseline Jelly on the outside of your nails before you paint them.
The jelly will stop polish from going out spilling outside the lines of your nails when you apply it.
Vaseline was initially introduced as a barrier to keep water, air and bacteria away from a cut.
- Vaseline prevents windburn (chafing of skin due to harsh and/cold winds)
- Vaseline helps to eliminate lice. If applied in a thick layer to the scalp, it will destroy all the lice by smothering them. However, this may be difficult to get out of hair, and will require numerous washes.
- Vaseline helps soothe burns.
- Consistent application of Vaseline after a shower will help get rid of dry patches on skin.
- Vaseline helps shine leather bags. Can also be used to shine leather shoes, though isn’t advisable, since shoes will attract more dust if they have a coating of Vaseline on.
- Many swear by Vaseline as an aid to help eyelashes and eyebrows grow thicker and longer, when used every night, directly on them. This is a very slow process, though.
- Vaseline can be used to make homemade lip gloss or lip balm. Various recipes can be found on the Internet for this.
- You know that whitish powder that forms on the battery terminals of your car? Apply a little bit of Vaseline on them after dusting off the powder already formed. If the powder is stuck, then use a bit of warm water and a soft cloth, get all that powder off, and only then apply the Vaseline. This helps retard corrosion.
- Dab little on to your wrists and pulse points. Then spray your perfume. The scent will last much longer.
- Vaseline helps soften calluses and dry, tough skin on feet, if applied nightly.
- It can be rubbed on teeth when lipstick is worn, to prevent those unsightly lipstick marks on teeth. However, a very tiny amount must be used, and NOT a huge blob. Beauty pageant contestants use this trick as well!
- Sometimes, a ring can get stuck on a finger. The ring can be slipped off much easier if Vaseline is used to lubricate the finger first.
- Brittle nails benefit from a regular massage with a mixture of Vaseline and glycerin (or even plain Vaseline will do!)
- Hate that dried up nail polish on the mouth of your nail polish bottles? Apply a tiny amount of Vaseline on new nail polish bottles (or on old ones, after cleaning off the accumulated dried polish with remover).
- Brush your eyebrows with a little Vaseline to help them look groomed. Don’t use too much, though, as when you sweat, it’ll create a greasy mess on your forehead.
- Getting a tattoo? Vaseline helps heal the itching and irritation arising from a new tattoo.
- When you dye your hair at home, whether with commercial box mixes available or with vegetable dyes (eg. henna), apply Vaseline along your hairline and on the top rims of your ears to prevent the color from touching the skin and staining it.
- Love the scent of that lotion but it’s now almost over? Extend its life by adding a bit of Vaseline into it. This will not change its scent, as Vaseline is unscented, thus preserving your favorite smell.
- Love carving vegetables? Rub Vaseline onto the exposed edges after carving to keep the vegetable from spoiling or drying up. Of course, don’t do this with something meant for consumption later!
- Rub a bit on the inside of the candle holder of your favorite scented candle before putting the candle in. This prevents the candle from sticking to it. Can also be done for your regular white candles when there is a power cut!
- Got lipstick stains on your precious linen napkins after that dinner party? Apply Vaseline on them before washing, and see those stains fade away.
- Run out of your favorite makeup remover? No, don’t wash it off with face wash. First use Vaseline like you would your regular remover, and then use your face wash. Your skin will thank you for it.
- Got a baby in the house? Apply a thin coat of Vaseline on their bottom before putting on a fresh diaper, to prevent diaper rash.
- Vaseline works as good as regular chapstick to heal chapped lips.
- To get smooth lips, exfoliate them by putting some Vaseline on an old toothbrush, and gently brushing your lips with it, and then wiping it off with a soft cloth dipped in warm water.
What is petroleum jelly?
Also called petrolatum or soft paraffin, petroleum jelly is a mix of mineral oils, paraffin, and
microcrystalline waxes. With a melting point of just above 98.6 degrees Fahrenheit, it literally
melts on the skin, in the process, filling the gaps in the lipid barrier.
It doesn’t really add any moisture to skin, but keeps it from naturally losing moisture to
evaporation (for instance, in extremely dry weather)
and also serves as a protective barrier, keeping harsh cold weather and wind out.
It is a by-product of oil production.
চুলের খুশকি দূর করুন প্রাকৃতিক উপায়ে:
চুলের খুশকি দূর করার জন্য কত কিছু করে থাকেন, ব্যাবহার করে থাকেন অনেক ধরনের প্রসাধনী সামগ্রী। তারপরও চুলের খুশকি দূর হচ্ছেনা?তাহলে চলুন যেনে নেই প্রাকৃতিক উপায়ে কিভাবে খুশকি দূর করা যায়।
১. অ্যাসপিরিনঃ
অ্যাসপিরিনে একধরণের উপাদান যাতে স্যালিলিক অ্যাসিড থেকে। স্যালিলিক অ্যাসিড একটি সক্রিয় উপাদান যা খুশকির থেকে নিস্তার দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়। ২-৩ টি অ্যাসপিরিন ট্যাবলেট নিয়ে, গুঁড়ো করে নিন। এবার এই গুঁড়ো আপনার শ্যাম্পুর সাথে মিশিয়ে নিন। মাথায় ভাল করে শ্যাম্পু মেখে ২-৩ মিনিট রাখুন তারপর ঠান্ডা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। খেয়াল রাখবেন, শ্যাম্পু করার সময় প্রতিবারই অ্যাসপিরিন ব্যবহার করবেন, কারণ এটি খুশকিকে আর বারতে দেয়না।
২. অ্যাপেল সীডার ভিনিগারঃ
খুশকিকে সম্পূর্ণরূপে নির্মূল করতে অ্যাপেল সীডার ভিনিগার খুব ভাল একটি উপাদান। এটি খুশকি নিরাময়ে সাহায্য করে এবং স্কাল্পের পি.এইচ. লেভেল বজায় রাখে। আপনাকে ১ কাপ অ্যাপেল সীডার ভিনিগারের সাথে ১ কাপ জল মেশাতে হবে। এই মিশ্রণটিকে একটি স্প্রে বোতলে ভরে, চুলের মধ্যে স্প্রে করুন। এবার একটি গরম ভেজা তোয়ালে দিয়ে চুল ভাল করে মুড়ে নিয়ে, এইভাবেই কিছু সময়ের জন্য রেখে দিন। ১০ মিনিট পরে জল দিয়ে চুল ধুয়ে ফেলুন। খুশকির থেকে সম্পূর্ণরূপে নিস্তার পেতে এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে দুইবার অনুসরণ করুন।
৩. মাউথওয়াশঃ
যারা নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধের সাথে যুযছেন, মাউথওয়াশ তাদের জন্য আশীর্বাদ স্বরূপ। মাউথওয়াশের আরেকটি ব্যবহারও রয়েছে, এটিকে সাংঘাতিক খুশকির সমস্যা উপশমেও ব্যবহার করা যেতে পারে। সামান্য পরিমান অ্যালকোহল ভিত্তিক মাউথওয়াশ নিয়ে তা স্ক্যাল্পে লাগান। নরম ও রেশমী চুল পেতে নিয়মিত কনডিশনার ব্যবহারের সাথে সাথে এটি লাগান। মাউথওয়াসে, যথেষ্ট পরিমানে অ্যালকোহল থাকে ফলে তা খুশকি নির্মুল করতে সাহায্য করে।
৪. চা গাছের তেলঃ
চা গাছের তেলে, অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও প্রদাহ দূরকারী বৈশিষ্ঠ রয়েছে যা খুশকি দূর করতেও সাহায্য করে। আপনার শাম্পুতে অল্প পরিমান চা গাছের তেল মিশিয়ে নিন ও পরে তা আপনার স্কাল্পে লাগান। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করে ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি চা গাছের তেল বা টি ট্রি ওয়েল ওষুধের দোকানে খুঁজে না পান তবে টি ট্রি ওয়েল সমৃদ্ধ শ্যাম্পু ও কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
৫. ওলিভ ওয়েলঃ
চুল ধোয়ার ৫-১০ মিনিট আগে অলিভ ওয়েল দিয়ে মাসাজ করুন। তারপর গরম ভেজা তোয়ালে দিয়ে চুল মুড়ে কিছুক্ষন অপেক্ষা করুন। স্কাল্পে তেল শুষতে দিন তারপরে হাল্কা গরম জলে চুল ধুয়ে ফেলুন।
৬. নারকেল তেলঃ
খুশকি দূর করতে সব থেকে সেরা নারকেল তেল। নারকেল তেল খুশকিও দূর করে আর এটি খুবই সুগন্ধি। নারকেল তেল সামান্য গরম করে, চুল ধোয়ার ৪-৫ ঘন্টা আগেই চুলে মাসাজ করুন। তেল শুষে নিতে দিন, এরপরে হাল্কা শ্যাম্পু দিয়ে চুল ধুয়ে নিয়ে কন্ডিশনার ব্যবহার করুন।
৭. লবনঃ
লবন একটি বহুমূখী উপকরণ যা স্কাল্প থেকে শুষ্ক খুশকি ঝরিয়ে দিতে সাহায্য করে। সামান্য পরিমানে লবন নিয়ে আপনার শুষ্ক স্কাল্পে মাখিয়ে দিন। এরপর হাল্কা হাতে সেই লবন দিয়েই স্কাল্প মাসাজ করুন। ১৫ মিনিট পরে হাল্কা গরম জল ও মৃদু কোন শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৮. রসুনঃ
ভীষণ খুশকি উপশমে রসুন খুবই কার্যকরী যেহেতু এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। রসুনের কয়েকটি কোয়া ভাল করে থেঁতো করে নিন। এবার এটিকে স্কাল্পে লাগিয়ে কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন। প্রয়োজন হলে, খুশকি দূর করতে এর সাথে সামান্য মধুও মিশিয়ে নিতে পারেন। রসুন ও মধুর মিশ্রণও খুশকির থেকে নিস্তার পেতে সাহায্য করে।
৯. লেবুর রস ও দইঃ
একটি পাত্রে দই ও সামান্য লেবুর রস নিন। ভালভাবে মিশিয়ে, স্কাল্পে লাগান। মিশ্রণটাকে লেবুর খোসা দিয়েই স্কাল্পে লাগান ও অল্পকরে ঘষতে থাকুন। স্কাল্পে দই লাগানোর পর কিছুক্ষণ ধরে মাসাজ করুন যতোক্ষণ না লেবুর রস ভালকরে শুষে যায়। এরপরে, হাল্কা শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। খুশকি দূর করতে এই প্রক্রিয়াটি নিয়মিত ব্যবহার করুন।
১০. সীডার উড ওয়েলঃ
১০ ফোঁটা যে কোন চুলের তেলের সাথে, ৭ ফোঁটা সীডার উড অয়েল নিন। তেলের এই মিশ্রণটি স্কাল্পে ভালকরে মাসাজ করে, হাল্কা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। খুশকি দূর করতে এই প্রক্রিয়াটি সপ্তাহে ২-৩ বার ব্যবহার করুন।
তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ৮ টি নাইট ক্রিম
১) লোটাস হারবাল নিউট্রিনাইট নাইট ক্রিম
মূল্য – ৫০ গ্রাম ৬১০ টাকা
২)হিমালয়া রিভাইটালাইজিং নাইট ক্রিম
৩) অলে ন্যাচারাল হোয়াইট অল ইন ওয়ান ফেয়ারনেস নাইট ক্রিম
৪) পন্ডস গোল্ড রেডিয়েন্স ইউথফুল নাইট রিপেয়ার ক্রিম
৫) ল’ রিয়েল প্যারিস হোয়াইট পারফেক্ট নাইট ক্রিম
৬) ভিচি নরমাড্রাম এন্টি ইমপারফ্যাক্টসান্স অ্যান্ড রিজুভিনেটিং কেয়ার নাইট ক্রিম
৭) লেকমে ইউথ ইনফিনিটি স্কিন ফারমিং নাইট ক্রিম
৮) দ্যা বডি শপ সিউড ক্লারিফাইং নাইট ট্রিটমেন্ট ক্রিম
You may have heard a lot about the use of whey protein, and not just how it can help you to bulk up when you are hitting the gym. The fact is that whey protein can help send your waistline in the other direction too. But are there any potential dangers or side effects associated with whey protein? Read on to find out some of the pros and cons of using this increasingly popular dietary supplement.
About Why Protein:
Let’s start out by learning a little more about whey protein. You probably first heard the term as a child. In the nursery rhyme Little Miss Muffet, a girl is eating curds and whey. These are byproducts from the production of cheese. The whey is extremely valuable nutritionally because there is no other natural way to acquire as many amino acids in branched chains.
Because of this, whey protein is often used in supplements for bodybuilders to help quickly repair muscles that were used during a workout. But what about those who are trying to lose weight? Are protein drinks featuring whey protein beneficial for this use as well?
Whey Protein Weight Loss:
According to a recent study, whey protein is the best choice for dieters. Whey protein drinks were compared to soy protein drinks as well as a carbohydrate heavy drink. Those who drank the carbohydrate drinks gained weight during the six month study. People who used the soy protein drinks maintained their weight. Those who drank whey protein daily actually lost a few pounds and slimmed their waistline. One possible reason for the result is that whey protein affects the amount of certain hormones in the body. One hormone in particular makes an individual feel full. By the end of the six months, those who were using whey protein on a daily basis weren’t taking in as many carbohydrates in their regular diet. Also, other hormonal changes due to whey protein may also result in the body’s metabolism speeding up. This too has a positive effect on weight loss. Are there any other benefits to using whey protein?
Whey Protein Benefits:
Besides those who are looking to trim down or bulk up, there are a number reasons that a person may want to try whey protein.
- Build immune system – Antioxidants are a vital part of maintaining a healthy immune system, particularly an antioxidant found in whey protein. It’s especially important for bodybuilders since a lot of time at the gym could result in a deficiency.
- Diabetics – While there isn’t conclusive evidence yet, some studies have connected whey protein to lower blood glucose levels.
- Nutritious Snack – When you just have to have a snack between meals, this is the healthy way to do it. It’s great for bodybuilders who need the extra calories and protein, but may not feel like eating half a dozen times per day. It can also be great for a dieter who is trying to have several smaller meals per day.
- Easy Digestion – Another reason weight lifters head for weigh protein is because it can be digested quickly. If you want to get a jump start on repairing your muscles, this is your best source for feeding your need for protein synthesis.
Whey Protein Side Effects:
It would be unfair to make whey protein seems all rainbows and butterflies and not share the potentially ugly side. But, in reality, you shouldn’t have to worry about any major effects, since most adults can use whey protein safely. A few effects, however, may occur.
For example, you may experience an increase in the frequency of your bowel movements. For some this may actually be quite a beneficial change. You could experience nausea, cramps, bloating, or headaches. Thirst and fatigue have also been reported. A reduced appetite is an effect that dieters feel is actually beneficial.
The main side effect to look out for is an allergic reaction. If you have a cow’s milk allergy, you should not use whey protein, since it is derived from cow’s milk
Whey Protein Dangers:
The primary danger in using whey protein is for those who are allergic to it. The only other major precaution is for pregnant women and nursing mothers. There simply haven’t been studies done on the subject to know how regular whey protein use could affect an unborn or new born baby. In this case, it may simply be better to be safe than sorry.
Whey Protein Reviews:
When it comes to whey protein, there are a few different things that you want to look for. Obviously you want the right protein blend, but there are other important factors as well. For example, the best protein blend in the world won’t do anything for you if you can’t make yourself drink it because it clumps up when you mix it into water or milk. The same thing goes for taste and texture. Here are a few reviews of some popular whey proteins.
- Now Foods Whey Protein Isolate – Now Foods is just a great company for supplements, and their whey protein is hands down one of the best. When you mix it up you can expect it to be a little thick, but if you are using it as a meal that will give you the feel like you are getting more from it. The fact is that actually are getting more than you do with most other whey protein supplements. The blend is spot on and all natural. It has hundreds of positive reviews on Amazon.
- Bioplex Whey Plex – On the other end of the spectrum you get this overpriced gunk. Get ready to try and gag down a foul tasting clumpy mess. But don’t take my word for it. Give it a try. Be the first person to review it on Amazon. Then throw it away and get something else.
- Designer Protein Designer Whey French Vanilla – This is another quality product. They come close to matching the price of Now Foods and they deliver a great tasting product that mixes easily. You won’t have a problem getting this one down, that’s for sure.
Obviously there are hundreds of products out there and every one of them claims to be the best, so your best bet is to look around for what has good reviews from users. With all of the marks in the pro column for whey protein, and just a few cons, you will want to find the right one for you so that you can start reaping the benefits right away!
You may have heard a lot about the use of whey protein, and not just how it can help you to bulk up when you are hitting the gym. The fact is that whey protein can help send your waistline in the other direction too. But are there any potential dangers or side effects associated with whey protein? Read on to find out some of the pros and cons of using this increasingly popular dietary supplement.
About Why Protein:
Let’s start out by learning a little more about whey protein. You probably first heard the term as a child. In the nursery rhyme Little Miss Muffet, a girl is eating curds and whey. These are byproducts from the production of cheese. The whey is extremely valuable nutritionally because there is no other natural way to acquire as many amino acids in branched chains.
Because of this, whey protein is often used in supplements for bodybuilders to help quickly repair muscles that were used during a workout. But what about those who are trying to lose weight? Are protein drinks featuring whey protein beneficial for this use as well?
Whey Protein Weight Loss:
According to a recent study, whey protein is the best choice for dieters. Whey protein drinks were compared to soy protein drinks as well as a carbohydrate heavy drink. Those who drank the carbohydrate drinks gained weight during the six month study. People who used the soy protein drinks maintained their weight. Those who drank whey protein daily actually lost a few pounds and slimmed their waistline. One possible reason for the result is that whey protein affects the amount of certain hormones in the body. One hormone in particular makes an individual feel full. By the end of the six months, those who were using whey protein on a daily basis weren’t taking in as many carbohydrates in their regular diet. Also, other hormonal changes due to whey protein may also result in the body’s metabolism speeding up. This too has a positive effect on weight loss. Are there any other benefits to using whey protein?
Whey Protein Benefits:
Besides those who are looking to trim down or bulk up, there are a number reasons that a person may want to try whey protein.
- Build immune system – Antioxidants are a vital part of maintaining a healthy immune system, particularly an antioxidant found in whey protein. It’s especially important for bodybuilders since a lot of time at the gym could result in a deficiency.
- Diabetics – While there isn’t conclusive evidence yet, some studies have connected whey protein to lower blood glucose levels.
- Nutritious Snack – When you just have to have a snack between meals, this is the healthy way to do it. It’s great for bodybuilders who need the extra calories and protein, but may not feel like eating half a dozen times per day. It can also be great for a dieter who is trying to have several smaller meals per day.
- Easy Digestion – Another reason weight lifters head for weigh protein is because it can be digested quickly. If you want to get a jump start on repairing your muscles, this is your best source for feeding your need for protein synthesis.
Whey Protein Side Effects:
It would be unfair to make whey protein seems all rainbows and butterflies and not share the potentially ugly side. But, in reality, you shouldn’t have to worry about any major effects, since most adults can use whey protein safely. A few effects, however, may occur.
For example, you may experience an increase in the frequency of your bowel movements. For some this may actually be quite a beneficial change. You could experience nausea, cramps, bloating, or headaches. Thirst and fatigue have also been reported. A reduced appetite is an effect that dieters feel is actually beneficial.
The main side effect to look out for is an allergic reaction. If you have a cow’s milk allergy, you should not use whey protein, since it is derived from cow’s milk
Whey Protein Dangers:
The primary danger in using whey protein is for those who are allergic to it. The only other major precaution is for pregnant women and nursing mothers. There simply haven’t been studies done on the subject to know how regular whey protein use could affect an unborn or new born baby. In this case, it may simply be better to be safe than sorry.
Whey Protein Reviews:
When it comes to whey protein, there are a few different things that you want to look for. Obviously you want the right protein blend, but there are other important factors as well. For example, the best protein blend in the world won’t do anything for you if you can’t make yourself drink it because it clumps up when you mix it into water or milk. The same thing goes for taste and texture. Here are a few reviews of some popular whey proteins.
- Now Foods Whey Protein Isolate – Now Foods is just a great company for supplements, and their whey protein is hands down one of the best. When you mix it up you can expect it to be a little thick, but if you are using it as a meal that will give you the feel like you are getting more from it. The fact is that actually are getting more than you do with most other whey protein supplements. The blend is spot on and all natural. It has hundreds of positive reviews on Amazon.
- Bioplex Whey Plex – On the other end of the spectrum you get this overpriced gunk. Get ready to try and gag down a foul tasting clumpy mess. But don’t take my word for it. Give it a try. Be the first person to review it on Amazon. Then throw it away and get something else.
- Designer Protein Designer Whey French Vanilla – This is another quality product. They come close to matching the price of Now Foods and they deliver a great tasting product that mixes easily. You won’t have a problem getting this one down, that’s for sure.
Obviously there are hundreds of products out there and every one of them claims to be the best, so your best bet is to look around for what has good reviews from users. With all of the marks in the pro column for whey protein, and just a few cons, you will want to find the right one for you so that you can start reaping the benefits right away!
