নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করেও মুখের দুর্গন্ধ নিয়ে সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। মুখে দুর্গন্ধ তৈরি হওয়া খুবই বিব্রতকর একটি সমস্যা।
মূলত দাঁতের সমস্যা থেকেই মুখে দুর্গন্ধ তৈরি হয়।
মুখের দুর্গন্ধকে সাধারণত এসিড ব্রেথ বা বেড ব্রেথ বলা হয়ে থাকে। সাইনাসের সমস্যা হলে, মুখ পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন না থাকলে, ঠিকমতো পানি পান না করলে, মুখের সহায়ক উপকারী লালা উৎপন্ন না হলে, দাঁত ও মাড়ির বিভিন্ন অসুখ হলে সাধারণত মুখে দুর্গন্ধের সৃষ্টি হয়।
মুখের দুর্গন্ধ দূর করার পদ্ধতি
এক টেবিল চামচ লেবুর রস, এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়া ও দুই চা চামচ মধু নিন। এবার একটি পাত্রে সব উপাদান নিন, এর মধ্যে সামান্য পানি ঢালুন। সমস্ত উপাদানগুলোর ভালোভাবে মিশ্রণ নিশ্চিত করুন। এবার এটি দিয়ে মুখ কুলকুচি করুন বা গার্গল করুন। এভাবে কয়েক মিনিট করার পর মুখ ধুয়ে ফেলুন। মুখের সম্পূর্ণ দুর্গন্ধ রোধে দিনে অন্তত দুবার এটি করুন।
লেবুর রস, দারুচিনি ও মধুর মিশ্রণ মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে খুবই কার্যকর। লেবুর মধ্যে রয়েছে প্রাকৃতিক পরিষ্কারক উপাদান। এটি দাঁতের ময়লা ও প্লাক কমায়; মুখ সতেজ করে। মধু মুখের লালা ভালোভাবে উৎপন্ন করতে কাজ করে। মুখ শুষ্ক থাকলে দুর্গন্ধ হয়। আর দারুচিনি দুর্গন্ধ দূর করতে উপকারী।
আসুন জেনে নেয়া যাক মুখের দুর্গন্ধ দূর করার আরো কিছু নিয়ম।
১ -পানিঃ
মুখে দুর্গন্ধ হলে পানি খেয়ে নিন। খুব সহজেই মুখের দুর্গন্ধ দূর করা যায় পানি পান করে। প্রথমে মুখে কিছু পানি নিন। এরপর সেটাভালো করে কুলি করে ফেলে দিন। এরপর এক গ্লাস পানি খেয়ে ফেলুন। মুখের দুর্গন্ধ কমে যাবে।
২ -দই খানঃ
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, দিনে একবার কিছুটা দই খাওয়া হজমে সহায়ক এবং তা মুখ থেকে এমন গন্ধ দূর করতেও সাহায্য করে। মুখের এমন ব্যাকটেরিয়া দূর করতেও খুবই সহায়ক দই।
৩ -লবঙ্গঃ
আপনার মুখে যদি দুর্গন্ধ হয়ে থাকে তাহলে সঙ্গে সব সময় লবঙ্গ রাখুন। যখনই মনে হবে মুখ থেকে দূর্গন্ধ বের হচ্ছে তখনই মুখেএকটি লবঙ্গ রেখে দিন। কিছুক্ষণের মধ্যেই মুখের বাজে গন্ধ চলে যাবে।
৪ -এলাচঃ
এলাচ মুখের দুর্গন্ধ দূর করতে সহায়ক। আপনার পকেটে সবসময় কয়েকটি এলাচ রাখুন। মুখে দূর্গন্ধ হয়েছে মনে হলেই এলাচ দানাচুষতে থাকুন। কিছুক্ষণের মধ্যেই মুখের দূর্গন্ধ চলে যাবে।
৫ -লেবু/কমলাঃ
লেবু কিংবা কমলাতে প্রচুর ভিটামিন সি আছে। ভিটামিন সি মুখের দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যকটেরিয়াকে ধ্বংস করে দেয়। ফলেমুখের দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায় পুরোপুরি। তাই মুখে দুর্গন্ধ অনুভূত হলেই লেবু কিংবা কমলা খেয়ে নিন। নিয়মিত অন্তত একটি কমলা খেয়ে মুখেরদুর্গন্ধকে চিরতরে বিদায়ও দিতে পারবেন।
৬- আপেলঃ
আমরা যখন আপেল খাই তখন মুখে প্রচুর স্যালাইভা উৎপন্ন হয়।ফলে আপেল খেলে মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যকটেরিয়া লালার সঙ্গেপরিষ্কার হয়ে যায় এবং মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায়।
৭ -চুইংগামঃ
দোকানে নানান ফ্লেভারের চুইংগাম পাওয়াযায়। চুইংগাম চিবিয়ে নিলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায়কিছুক্ষণের মধ্যেই।চুইংগাম চাবানোর সময় মুখে প্রচুরপরিমানে স্যালাইভা উৎপন্ন হয়। ফলে মুখে জমে থাকাব্যকটেরিয়া পরিষ্কার হয়ে যায়। তবে চিনিযুক্ত চুইংগামএর বদলে চিনিমুক্ত চুইংগাম খাওয়া ভালো।
৮ -সবুজ চাঃ
সবুজ চায়ে প্রচুর ফ্ল্যাবনয়েড আছে। ফ্ল্যাবনয়েড মুখে দুর্গন্ধ সৃষ্টিকারী ব্যকটেরিয়াকে আটকে থাকতে দেয় না এবং ধ্বংস করেফেলে। ফলে মুখের দুর্গন্ধ দূর হয়ে যায়।
উপরোক্ত নিয়মগুলো মেনে চললে মুখের দুর্গন্ধ যেমন দূর হবে তেমনি সুস্থ্য সুন্দর জীবন যাপন করতে পারবেন।
